Как предотвратить заболевания сердца

Проголосовать ПРОТИВ этой записиПроголосовать ЗА эту запись (Оценок нет)
Loading...Loading...

Как предотвратить заболевания сердцаСогласно современной статистике, мировые показатели смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы растут с каждым годом. Сложность их предотвращения заключается преимущественно в том, что они развиваются постепенно и незаметно для человека, и дают о себе знать уже на довольно серьезных стадиях. Причины могут быть разными: от наследственных до инфекционных. Очень важно регулярно навещать кардиолога для проверки основных параметров функций организма. Посредством простых, безболезненных исследований врач может установить нарушения в работе сердца и назначить необходимое лечение.

Однако люди, к сожалению, часто забывают о том, что их здоровье во многом зависит от повседневного образа жизни. Так, основная профилактика сердечных заболеваний начинается с отказа от вредных привычек, физической активности и здорового питания. Человек, который ведет неактивный образ жизни, соблюдает несбалансированный рацион и, тем более, не желает отказываться от курения, подвержен риску больше других. Так и ишемическая кардиомиопатия не за горами. Поэтому думайте о своем здоровье всегда…

Правила здорового образа жизни все знают с детства, но на практике большинство людей просто-напросто не придают им должного значения. А ведь это довольно просто – заиметь эти полезные привычки и тем самым сократить риск заболеваний самого важного органа человеческого организма.

Физическая активность. Вопреки мнению многих, этот пункт вовсе не призывает бросаться в тренажерный зал и приобретать абонемент, а затем заставлять себя оправдывать его стоимость и изнемогать от нагрузок, к которым организм не привык. Более того, чрезмерные нагрузки могут наоборот навредить работе внутренних органов. Все, что требуется для поддержания здоровой жизнедеятельности организма – это небольшая пробежка или десять минут гимнастики по утрам, использование лестниц вместо лифтов и эскалаторов, простые дыхательные упражнения. Прекрасно укрепляют сердечную систему плавание, йога, а также обычная ходьба пешком.

Здоровое питание. Жирная и соленая пища – главные враги сосудистой системы. Разумеется, в умеренном количестве и жиры, и соли необходимы организму так же, как, например, белки. Дело в том, что именно злоупотребление жирной пищей неизбежно ведет к накоплению лишнего холестерина, что, в свою очередь, может являться причиной атеросклероза, гипертонии и, в конечном итоге, даже инфаркта миокарда. Что касается соли, то ее избыток угрожает сужением артерий и опять же, соответственно, проблемами с давлением.

Лишний вес – это не просто недостаток, с которым борются миллионы людей во всем мире. Кроме того, это один из источников развития опасных заболеваний. Лишние жиры в организме (а особенно висцеральный, или внутрибрюшной) провоцируют формирование атеросклероза и образование тромбов в сосудах. К тому же переедание нарушает процесс кровоснабжения тканей.

Курение – один из самых опасных источников серьезных заболеваний сердца. Известно, что курильщики в два раза сильнее подвержены риску развития ИМС, т.е.ишемической болезни сердца. Если целью является предотвращение появления серьезных проблем с сердцем, необходимо не только, как думают некоторые, свести к минимуму потребление никотина, но и вовсе отказаться от него.

Значительная роль принадлежит эмоциям в жизни человека. Постоянное психическое напряжение, стрессы, избыточное выделение адреналина в кровь могут значительно обострить течение сердечно-сосудистых заболеваний на ранних стадиях, особенно в пожилом возрасте.

Однако не только преклонный возраст должен заставлять человека задуматься над изменением своего образа жизни. Болезням сердца подвержены все возрастные категории, включая новорожденных. Так что на протяжении всей жизни следует заботиться о том, как работает самый важный орган тела, и тогда, благодаря простым полезным привычкам, можно избежать довольно многих неприятных последствий.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: